إليكِ معكرونة البيني مع بيستو السبانخ والدجاج المشوي. جربيها.
حقائق غذائية / لكل حصة
السعرات الحرارية | كربوهيدرات (غ | بروتين (غ) | الدهون (غ) |
478 | 53 | 18 | 23 |
السبانخ: السبانخ هو مصدر ممتاز لفيتامين ك، وفيتامين أ، والمنغنيز، وحمض الفوليك، والمغنسيوم، والحديد، والنحاس، وفيتامين ب2، وفيتامين ب6، وفيتامين هـ، والكالسيوم، والبوتاسيوم، وفيتامين سي. كما أثبتت دراسة حديثة حول العلاقة بين خطر الإصابة بسرطان البروستاتا وتناول الخضروات، أن السبانخ يوفر وقاية كبيرة ضد حدوث سرطان البروستاتا السريع الانتشار.